Stress Management teknikker for å håndtere å være for Busy

If du er som folk flest, befinner du deg i en gal dash fra det tidspunktet du våkner opp til den tiden du går til sengs. Folk i disse dager er travlere enn noen gang før, og dette legger mye stress. Men det finnes måter å redusere stresset av å være opptatt av å administrere dagen og livet litt bedre. Først av alt, må du innse at det er greit å si nei. Mange vil i løpet planlegge seg selv fordi de føler seg skyldig om å si nei når noen spør noe av dem. De kan føle at ved å si nei, vil de skuffe andre, men den eneste personen de ender opp med skuffende er seg selv, fordi det ikke er tid igjen til å gjøre hva de ønsker å do.Many folk mister stedet av de viktigste prioriteringer. De over planlegge seg så mye å glede andre, eller forplikte seg til å gjøre så mange ting for andre at de overser sine egne behov. Hvor mange ganger har du vært så opptatt at du hoppet over lunsj? Har du tid til å trene? Sett deg ned og lage to lister. Den ene er en liste over prioriteringer og hva som er viktigst for deg. Nå lage en liste over alt du gjør på en dag. Sammenlign de to listene. Har de matche opp? Hvis ikke, må du gjøre noen endringer. Husk å alltid få tid til yourself.Here er seks måter du kan håndtere stress: 1) Behandle pengene klokt. Mange jobber lange dager og noen ganger to jobber for å få endene til å møtes. Ta en lang, hard, se på din økonomiske situasjon. Er det ting som du kan kutte ned på å lette den økonomiske stress du er under? Lær å forvalte pengene dine mer effektivt. Hvis du får din økonomiske livet under kontroll, vil stressnivået gå ned litt, og du kan være i stand til å skjære ned på dine timer på work.2) Hold orden hjemme og på kontoret. Leter du etter tapte gjenstander eller dokumenter er en stor tid waster. For ikke å nevne stress du føler deg hver natt når du kommer hjem til en rotete, uorganisert home.3) Ta vitaminer. Dette kan bidra til å avlaste stress, spesielt B-kompleks vitaminer og vitamin C. I tillegg kan vitaminer bidra til å bekjempe skadene som blir gjort for kroppen din ved stress.4) Lytt til musikk. Musikk har vist seg fysiske og psykiske helsefordeler. Det kan gå en lang vei i å lindre stress. Lytt til din favorittmusikk på din pendle til og fra jobb, og mens på jobb hvis allowed.5) Practice pusteøvelser. Dette er noe som kan gjøres hvor som helst og er en flott måte å frigjøre spenninger og redusere stress level.6) Utvikle en positiv holdning. For mange mennesker er dette en av de vanskeligste tingene de noen gang vil gjøre. Det er et faktum at folk med en positiv holdning har mindre helseproblemer, mindre stress og mer lykke i livet. Disse ideene kan ikke hjelpe deg med å bli mindre opptatt, men de vil hjelpe deg å håndtere det all.Remember, du er den viktigste personen i livet ditt. Ta vare på deg selv. Lær hvordan du kan takle stresset av å være for opptatt.